Quando esperamos nosso bebê nos preocupamos como vai ser o parto e principalmente como será depois quando o bebê nascer. E organizar o pós-parto, ao se preparar para esse momento inicial em que é normal a mulher necessitar de ajuda é de extrema importância. Essa organização não garante que tudo ocorra 100% como desejamos, mas vai amenizar possíveis dificuldades.
Por isso, vou te ajudar a pensar de como organizar nesse momento da melhor forma possível!
Como fazer um planejamento e organizar o pós-parto?
Primeiramente, você precisa conhecer a realidade de sua família, rotina e as possibilidades ao seu alcance.
- Qual será o seu tipo de parto? Quantos dias e quais cuidados médicos você precisará? Mas tenha também um planejamento caso os planos mudem (o bebê venha antes ou mesmo uma cesariana seja necessária).
- Durante o período que você ficará no hospital será preciso algum arranjo extra como: alguém para ficar com os animais de estimação ou as outras crianças?
- Quem você poderá chamar para ajudá-la? Um familiar, seu companheiro, uma amiga, uma vizinha ou precisará pagar por um serviço (enfermeira ou sua diarista?). Se parceiro conseguirá tirar férias? Estará presente? Ou você precisa de ajuda de outra pessoa?
- Como é sua moradia, tem coisas para mudar temporariamente? Você terá escadas para subir? Você passará esses primeiros dias em sua própria casa ou na casa de um parente?
- Quem irá preparar a sua comida? E cuidará da higiene básica da casa? Irá lavar as roupas?
- Onde o bebê irá dormir nesses primeiro momento? Como você se organizará para amamentar ou dar mamadeira? Onde as fraldas e roupas ficarão? Quais objetos terá que ter mais perto de você?
- Quem ou como fará as compras de mercado/farmácia necessárias nesses primeiros dias?
- Se a casa possui outras crianças ou animais como as necessidades desses se organizará? Quem levará na escola ou para passear?
- Como será feito seu deslocamento do hospital para casa ou mesmo com o bebê, nesses primeiros dias quando necessário? Será preciso levar a cadeirinha para chamar um Uber ou será no carro da família/amigos?
Faça uma lista com as respostas dessas perguntas de modo mais detalhado possível, assim diante da sua realidade individual, começa a ficar mais fácil você organizar o pós-parto, mesmo que seja um momento em que temos muitas ansiedade e medos.
Dicas gerais para organizar o pós-parto:
1. Estabeleça papéis e planeje:
Liste todas as tarefas domésticas que deverão ser feitas e organize com seu parceiro (ou com quem irá ajudá-la): como estas serão divididas? Quem irá fazer o que, e assinale aquelas que podem esperar as coisas se acalmem para serem feitas. Por exemplo, limpar o pátio ou lavar cortinas. Deixe apenas o essencial listado para esses dias iniciais.
Faça um planejamento quanto a sua alimentação, ao pedir para alguém lhe ajudar cozinhando ou mesmo deixe algumas refeições prontas e congeladas para ser mais fácil nesse momento. Pois nem sempre conseguimos uma ajuda completa de alguém que irá limpar, cozinhar a ainda nos ajudar com o bebê. Mas não descuide de sua alimentação ficando apenas em coisas compradas ou lanches.
Entre essas divisões de tarefas inclua quem ficará com o bebê um período para que a mãe possa dormir ou mesmo tomar banho. Quem irá ajudar durante as noites se o bebê chorar, se haverá um rodízio de noites ou se seu parceiro ajudará de outra forma.
Se há outras crianças em casa, como essa rotina se organizará. Quem ficará responsável por elas? Se há animais de estimação quem levará para passear?
Nesse momento planeje também como algumas situações serão resolvidas ao pesquisar sobre o assunto e deixando anotado (ou em mãos os vídeos) que possam ajudar em momento de cólicas, fazer o bebê dormir…
2. Organize o ambiente e tarefas:
Tenha os objetos que irá necessitar nesse período, para você e o bebê, em locais de fácil acesso. E mostre para quem irá ajudá-la onde estão as coisas da casa que possam ser pedidas por você em alguma situação mais urgente. Nesse primeiro momento, prese pelo simples. Não há necessidade de separar muitas roupinhas e enfeites para seu bebê, facilite esse processo de trocas ou amamentação. Desse modo você ganha tempo e diminui sua ansiedade e do bebê.
Estabeleça com quem está lhe ajudando como serão as visitas ao recém nascido. Pedindo que as afastem gentilmente após um tempo, ou fazendo a parte educada de recebê-los caso você e o bebê não possam atendê-las naquele exato momento.
Se possível, encha sua dispensa e congelador, além de suprimentos de higiene. Isso lhe dará mais tempo sem precisar sair para fazer compras, e uma possibilidade de planejar possíveis refeições a serem feitas.
Organize os espaços em que ficará mais tempo com o bebê, sem esquecer-se dos outros integrantes da família. Se os irmãos mais velhos ou animais usam esses mesmos espaço como fará essa organização. Que possíveis portões ou cercadinhos serão precisos para que animais não tenham acesso ao bebê sem supervisão. Ou como será feito esse tempo de contato entre animais e bebê ou irmãos mais velhos.
Deixe em local visível os números de telefones importantes na sua realidade (como contato do médico, de familiares que possam vir ajudar caso precise, serviço do companheiro se este precisar ir ao trabalho, tele-gás, e outros).
3. Teste antes de precisar:
Semanas antes do nascimento do seu bebê, vá experimentando como usar os novos itens. Por exemplo, como montar e desmontar o carrinho, como usar bebê conforto, como colocar a cadeirinha no carro, bombinha de tirar leite, babá eletrônica e outros que você recordar.
Assim como, se você não teve a experiência anterior de trocar fraldas ou contatos com bebês mais novos, treine esse processo com bonecas ou mesmo com filhos de amigas. Analise as roupinhas e já planeje como irá usá-las (qual a ordem de cada peça, como melhor vestir no bebê – pela cabeça ou pelos pés?). Observe como cada roupa abre e fecha, desse modo você se atrapalhará menos nesses primeiros momentos de troca de seu bebê.
Não deixe para ver isso só depois, quando você realmente precisar, pois será um momento de estresse desnecessário.
E já deixe objetos esterilizados, locais de troca de fralda e banho montados. E principalmente as roupinhas novas do bebê já lavadas para evitar alergias, veja como lavar essas roupas em nosso post.
Espero que essas dicas simples lhe ajuda a organizar o pós-parto lhe proporcionando um momento mais tranquilo e gratificante.
Abraços, Shana Conzatti.
Psicóloga – Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia do Esquema – atendimento online de psicoterapia destinada à mulheres (mães ou não). E consultora de Educação e professora há mais de 25 anos. Criadora de materiais didáticos para professores e terapeutas. Autora de livros.