Quando a vida está difícil e estamos sofrendo, buscar ajuda de um profissional da saúde é importante. Mas muitas pessoas não sabem exatamente o que o psicólogo faz ou mesmo se há diferença entre psicoterapia e terapia, e essas dúvidas, muitas vezes faz com que tenhamos medo de procurar um atendimento psicológico.
Para ajudá-la nessas dúvidas e, assim descobrir se é o momento de procurar ajuda ou não, trago alguns mitos e verdades sobre a psicoterapia que são recorrentes de várias pessoas que já me procuraram.
Mitos e verdades sobre psicoterapia:
Todo terapeuta é psicólogo?
Embora podemos usar a palavra terapeuta/terapia para psicólogos, esta também é usada por diversos estilos de profissionais com uso de abordagens que podem variar desde leitura da sorte, cristais, energias quânticas, aconselhamentos espirituais, vidas passadas…. Ou seja uma infinidade de propostas que dizem “curar e trazer o bem-estar”. Independente no que você acredita ser positivo, faça a escolha do seu psicoterapeuta/terapeuta sabendo qual é a formação dele e a proposta de tratamento para não cair em charlatões.
A diferença essencial entre terapeutas e o psicólogo (ou seja, quem faz psicoterapia), é que este é formado em psicologia (uma faculdade de cinco ou mais anos) e é regido por um conselho de ética (assim como os médicos).
Por isso, quando você estiver procurando atendimento psicológico, fique atento nas credenciais do profissional escolhido para não achar que está sendo atendido por alguém formado e acabar pagando caro para pessoas que fazem cursos de semanas e saem se nomeando terapeutas. Os psicólogos são obrigados a colocar em suas redes sociais os CRP (registro do conselho de psicologia), se a pessoa que você contactou não tem este visível ela provavelmente está oferecendo outros tipos de “curas” e tratamentos.
Só vai no psicólogo quem é louco?
Isso é um mito que impede muitas pessoas procurarem ajuda. O psicólogo é um profissional que irá lhe ajudar ter autoconhecimento, a enfrentar seus problemas do cotidiano, melhorar seus relacionamentos, sua autoestima. Ou seja, é um profissional que atende as mais diversas pessoas e dificuldades enfrentadas em suas vidas. (Veja os motivos que levam as pessoas a fazer psicoterapia)
Além de também atender pessoas com sintomas mais profundos como depressão, ansiedade, transtornos psicológicos. Sendo assim podemos procurar um psicólogo sempre que encontrarmos algumas dificuldades da vida que não conseguimos lidar sozinhos, e precisamos de uma parceria para enfrentá-las.
Psicólogo pode receitar remédios?
NÃO, o psicólogo não pode receitar remédios, homeopatia, florais… O psicólogo trabalha com a fala, a escuta para ajudar a pessoa a compreender suas questões e assim, poder trazer a mudança de pensamentos, comportamentos e emoções que estão lhe causando sofrimento.
Muitas vezes o psicólogo irá trabalhar em parceria com o psiquiatra que ira indicar os remédios para aliviar os sintomas mais graves, quando necessário.
Psicólogo é como conversar com amigos? Ela irá dar conselhos?
NÃO, o psicólogo não é um amigo, não está lá como conselheiro que irá lhe dar respostas prontas. O psicólogo irá ouvir sem julgamento, fazer perguntas e em conjunto com você irá buscar compreender as coisas que lhe causam sofrimento e lhe ajudará a criar estratégias mais saudáveis para ter uma vida mais leve.
Desse modo, não é um milagre. Algo que o psicólogo diz que irá resolver tudo. E sim uma construção entre psicoterapeuta e paciente, que são únicas para cada pessoa. Visando que você se autoconheça e consiga com o tempo resolver seus problemas de modo independente.
O psicólogo só ouve e não diz nada?
Há linhas como a psicanálise, em que alguns profissionais falem pouco. Contudo fazer terapia é uma troca entre psicólogo e paciente, uma conversa com intenção e apontamentos que visa trazer o que é mais importante para ajudar a pessoa a resolver as questões demandadas.
A Terapia Cognitiva-comportamental (a qual sigo com meus pacientes) e outras linhas semelhantes o psicólogo realizará intervenções ativas, fazendo perguntas e até mesmo trazendo técnicas de respiração, de anotações, de imaginação, entre outras que visam auxiliar a pessoa e encontrar novas formas de pensar, agir e sentir para que aos pouco possa ir tomando a rédea de sua vida e proporcionar as mudanças desejadas.
Fazer terapia demora anos?
Novamente, algumas linhas podem sim demorar anos. Mas a Terapia Cognitiva-comportamental e outras abordagens são consideradas mais breves, e podem levar alguns meses.
Contudo o tempo será diferente para cada pessoa, e leva em conta as questões trazidas pelo paciente. Algumas pessoas tem questões pontuais que em algumas semanas estão melhores. Outras trazem histórias de vidas pesadas e sintomas que os seguem há muito tempo, e nesses casos a psicoterapia pode demorar meses e até anos. Ou seja, tudo vai depender de sua individualidade e a linha terapêutica escolhida.
O psicólogo vai contar para os outros meus segredos?
MENTIRA. O psicólogo deve seguir o código de ética do conselho de psicologia, e este EXIGE que o profissional garanta o sigilo de todas as informações dadas pelo paciente. Ou seja, ao psicólogo é proibido de falar com amigos, parentes sobre seus atendimentos. Assim como também não pode contar o que é dito em sessão para maridos/namorados(as), mães/pais, amigos ou qualquer pessoa relacionada ao próprio paciente, mesmo que seja esta a pessoa que paga a terapia.
Assim, o que você dizer na sessão ficará apenas entre você e seu psicólogo. Esse sigilo só pode ser quebrado, se você for um risco para sua vida ou para a vida de outra pessoa, mas você será avisado sobre essa quebra.
Essa é mais uma importante diferença entre psicólogos e outros tipos de terapeutas, o psicólogo irá perder seu direito de clinicar e poderá ser processado se quebrar o sigilo com seu paciente. Já terapeutas formados em diferentes vertentes não tem essa obrigatoriedade, não tem um órgão regulatório para garantir que esse sigilo seja cumprido.
Se eu fizer psicoterapia todo mundo vai ficar sabendo?
É escolha da pessoa (paciente) contar ou não que está em atendimento. Ou seja, você irá contar para quem desejar ou pode manter em segredo. Seu local de trabalho, seus amigos, colegas não precisam saber se você não contar.
O seu próprio psicólogo, se assim, você pedir, não irá lhe cumprimentar ou dizer que lhe conhece caso vocês se encontrem sem querer em situações sociais como em restaurantes, festas da empresa. Assim, não tenha receio ao encontrar seu psicólogo, pois este não irá contar para as pessoas ali presentes que ele é seu terapeuta.
Essas são algumas verdades sobre psicoterapia que mais me perguntam, espero que estas tenham lhe ajudado a compreender mais como é o trabalho do psicólogo e como este pode lhe auxiliar em infinitas situações. Quando você precisar de ajuda profissional, por escolha própria ou por indicação de um médico/parente, fique atenta as credenciais daquele profissional e escolha aquele que melhor for atender suas demandas.
Desejo que encontre uma boa parceria para seu bem-estar. Caso precise entre em contato comigo.
Abraços, Shana G. Conzatti
Psicóloga – Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia do Esquema – atendimento online de psicoterapia destinada à mulheres (mães ou não). E consultora de Educação e professora há mais de 25 anos. Criadora de materiais didáticos para professores e terapeutas. Autora de livros.