Como saber se estou ovulando e o período fértil? Melhores dias para engravidar!

Quando estamos tentando engravidar (ou mesmo se queremos evitar ao usar a tabelinha), é importante conhecer nosso corpo e prestar atenção ao nosso ciclo menstrual para sabermos qual o dia provável da ovulação e quais os dias são mais férteis. Para a mulher engravidar ela deve fazer sexo justamente nessa janela de dias férteis.

 

Como calcular o período fértil? Qual o dia da minha ovulação?

O período fértil é o momento ideal para a mulher engravidar. Este período dura aproximadamente 6 dias, e é a fase do mês em que ocorre a ovulação. Cada mulher ovula em um dia diferente, sendo preciso você saber o dia da sua última menstruação e ter o conhecimento prévio sobre a regularidade do seu ciclo.

A ovulação da mulher ocorre em torno do 14º dia do ciclo menstrual. Essa conta deve ser feita a partir do primeiro dia da menstruação e para garantir pode ser considerado período fértil dois dias antes e dois dias depois. Pois nosso corpo não é um reloginho exato e as alterações hormonais do ciclo podem nos fazer ovular um dia antes ou depois.

Para calcular com maior precisão sua janela de ovulação clique na CALCULADORA DE PERÍODO FÉRTIL.

 

Sinais de Ovulação: Descubra seu período fértil observando seu corpo!

Além do calculo do dia da ovulação observe os sinais do seu corpo, para assim ter um melhor conhecimento e segurança de quando você está nos dias certos para tentar a engravidar com maior certeza. Pois muitas mulheres tem seus ciclos menstruais irregulares, e conhecer os sinais do seu corpo se tornam ainda mais importantes.

• Leve aumento na temperatura basal, tende a ser 0,5 graus mais elevada por causa do aumento dos níveis do hormônio progesterona. Para saber é preciso medir sua temperatura diariamente, ainda em repouso pela manhã. (Considero esse o sinal mais difícil de analisar, mas é válido para aquelas mulheres que estão tentando a bastante tempo). – Mas também tem os testes de farmácia que podem ser feitos nesse período para ver se a mulher já está ovulando.

• Aumento da libido, ou seja um aumento do desejo sexual por causa do aumento do estrogênio no corpo.

• Dor leve no baixo ventre e na região da pelve: leves pontadinhas, às vezes imperceptíveis, podem sinalizar que o óvulo está se soltando e se preparando para receber o espermatozoide. Algumas mulheres possuem a dor da ovulação (que é uma leve dor no ovário, pode ser no esquerdo ou no direito).

• Sangramento da Ovulação, algumas mulheres tem um leve sangramento rosado ou ás vezes apenas um ponto de sangue que fica no papel higiênico quando há a ovulação. (Veja no post como diferenciar os tipos de sangramentos)

• Secreção vaginal com consistência de clara de ovo. Trata-se do muco cervical, o fluido que ajuda a “conduzir” o espermatozoide rumo ao óvulo. Essa secreção sem odor ocorre durante todo o ciclo, mas fica mais fina durante o período fértil. (Considero um dos sinais mais fáceis de nos ajudar a perceber os dias mais prováveis da ovulação, por isso trago maior explicação sobre abaixo).

Como reconhecer se estou no período fértil através da secreção vaginal (muco cervical)?

Muco cervical é um líquido produzido no colo do útero e tem duas funções importantes: facilitar a passagem dos espermatozoides até as trompas e nutrir os espermatozoides.

Os hormônios femininos fazem com que o muco cervical tenha diferentes características com relação a sua consistência e volume durante o ciclo menstrual. À medida que a ovulação se aproxima, por exemplo, os níveis de estrogênio começam a aumentar, o que faz com que a produção de muco cervical no colo uterino aumente.

Logo após a menstruação, o muco cervical é seco ou pastoso. Depois ele passa para uma textura um pouco mais cremosa. Quando a ovulação está próxima o muco fica mais úmido, elástico e escorregadio. No período fértil muitas mulheres podem achar que estão com corrimento vaginal pois o volume de muco produzido pelo colo do útero é grande (dando aquela sensação de calcinha molhada ou mesmo que a menstruação está por descer).

Próximo ao período ovulatório o aspecto do muco cervical é semelhante a uma clara de ovo, essa é a fase mais fértil do período menstrual. Caso você queira engravidar essa é o momento do seu ciclo menstrual mais fértil. Depois da ovulação o muco cervical volta a ser espesso e seco.

 

Dicas para engravidar mais rápido!

Saber nosso período fértil é essencial para iniciar as tentativas, mas trago algumas dicas que podem ajudar nesse processo.

• O espermatozoide fica vivo dentro do corpo da mulher de dois até três dias, sendo assim opte por ter relações a cada dois dias (ou um dia sim e um não), para que esses momentos de tentativas não se tornem uma obrigação e aumente os hormônios do estresse. Além de tentar todos os dias pode até prejudicar, pois a quantidade de espermatozoides em cada ejaculação acaba por diminui quando exigidos diariamente.
• Tenha uma alimentação saudável, tomando ácido fólico e vitaminas (converse com seu médico para quais complementos necessita).
• Tenham bons hábitos de sono e faça exercícios, pois o estresse é um inimigo da fertilidade.
• A posição sexual não importa, faça a que for mais agradável para os dois. Contudo, se tem tentado há alguns meses sem sucesso, opte por posições com maior penetração para diminuir a distância que os espermatozoides deverão percorrer.
• Caso seu muco cervical não seja volumoso pode-se usar como auxiliar lubrificantes a base de óleo (naturais) para ajudar os espermatozoides.

Como aumentar as chances de ter menino? Ou ter uma menina?

Alguns casais desejam escolher o sexo do seu bebê, não há nenhum método 100% garantido. No entanto há uma estratégia que pode aumentar consideravelmente as chances. Sabemos que os espermatozoides Y (ou seja que irão gerar um menino) são mais rápido, contudo duram menos no corpo da mulher. E os espermatozoides X (que geram as meninas) são o oposto.

Desse modo para ter mais chance de ter um menino tenha relações no dia da ovulação ou mesmo um dia após. E para ter mais chance de ter uma menina opte por fazer sexo dois ou um dia antes da data provável da ovulação.

Mas se você está tentando há mais tempo, siga a norma de ter relações dia sim e dia não em todo o período fértil (com uma janela maior de 10 dias) para ter uma melhor chance de engravidar.

Espero que essas dicas possam lhe ajudar a conhecer melhor seu corpo e a engravidar o mais rápido possível.

Depois me conte como foi.

Abraços, Shana Conzatti