A importância do banho de sol em bebês é algo que ouvimos desde nossos antepassados. Pois tanto o bebê como os adultos tem necessidade da vitamina D. É esta vitamina que promove a manutenção de nossa saúde óssea e auxiliar nossa imunidade a lidar com possíveis infeções. Além disso, o banho de sol é uma forma de prevenir o amarelão, uma disfunção do organismo do bebê que produz em excesso a bilirrubina, substância que deixa a pele amarela. Por esse motivo é necessário que o bebê tome banho de sol, o quê qualquer pediatra concorda.
Porém deve ser feito de modo correto para evitar problemas de visão (ao queimar as córneas) ou mesmo não trazer problemas futuros de doenças de pele.
Como fazer o banho de sol em bebês de modo seguro?
- o recém-nascido precisa ficar exposto ao sol apenas de 5 a 10 minutos por dia;
- o banho de sol deve ser antes das 10h ou depois das 16h, período em que os raios ultravioletas são menores;
- Para esse momento não use protetor solar, pois a intensão é que os raios sejam absorvidos pela pele e permitam a produção da vitamina D.
- colocar o bebê para tomar sol atrás de um vidro/janela vai barrar boa parte dos raios solares, então o melhor é o contato direto ao ar livre com o sol;
- porém, se o tempo esfriou aí sim a opção através do vidro é melhor do que nada ou pode-se colocar o bebê embaixo de uma luz UVA, específica para isso.
- evite deixar o bebê com o rosto, principalmente os olhos diretamente virados para o sol caso este esteja muito forte. Uma forma é levar o bebê para o banho de sol é quando ele faz uma soneca.
- coloque roupas leves no bebê. Braços e pernas devem estar de fora, para que o corpo consiga absorver a quantidade de vitamina necessária;
Aproveite essa necessidade do bebê de sol diário para você, mãe, também pegar seu sol tão necessário para sua saúde e a produção do leite. Pode-se colocar uma colcha no chão e deitar-se ao lado do bebê para aproveitar o momento, ou sente ao lado do carrinho. Use este momento para relaxar, talvez ouvir uma música ou mesmo ver os recados do watts.
O importante é incorporar em sua rotina essa atividade. Afinal são apenas 10 minutos, que além de ajudar em sua saúde física também pode ser o momento necessário para você parar e cuidar da sua saúde mental.
Confira algumas dicas de como passear com o bebê, e tomar banho de sol ao mesmo tempo.
Abraços, Shana Conzatti
Psicóloga – Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia do Esquema – atendimento online de psicoterapia destinada à mulheres (mães ou não). E consultora de Educação e professora há mais de 25 anos. Criadora de materiais didáticos para professores e terapeutas. Autora de livros.